Советы для тех, кто хочет прожить дольше

Советы для тех, кто хочет прожить дольшеКто из нас не мечтал жить долго и счастливо? И если с категорией «счастливо» каждому нужно разбираться самостоятельно, поскольку однозначного рецепта для всех попросту не существует, то прожить долго, ну или хотя бы дольше среднестатистических показателей, может практически каждый.

1. Сохраняйте живость ума. Связь между сохранностью мозговых нейронов и продолжительностью жизни была обнаружена и неоднократно доказана. Но давайте поговорим о том, как использовать эту информацию в повседневной жизни. Старики, постоянно загружающие свой мозг задачами и кроссвордами, проживают дольше тех, которые просиживают сутками перед телевизором. А отсюда совет – увлекайтесь, интересуйтесь, старайтесь быть открытыми для всего нового. Начните, например, изучать иностранный язык, запишитесь на какие-нибудь курсы или наймите персонального репетитора, читайте книги, не позволяйте своим мозгам расслабляться. (+4 года жизни)

2. Не теряйте чувство юмора. Воспроизводство защитных гормонов, снижение влияния стрессов, поддержание работоспособности иммунной и кровеносной системы, и это далеко не все бонусы от забавных и позитивных моментов в жизни. Люди с хорошим чувством юмора с большей вероятностью смогут пережить тяжелые заболевания и их последствия. Если же вы с трудом понимаете шутки окружающих – не стоит расстраиваться, поскольку чувство юмора можно развить. (+8 лет жизни)

3. Братья наши меньшие. Как традиционная, так и нетрадиционная медицина утверждает, что кошки, собаки и прочие домашние питомцы помогают выздороветь, снижают риск инфарктов, инсультов и депрессий. В целом следует отметить, что именно собаки лидируют по степени полезности для организма. Причина этого проста – потребность в ежедневном выгуливании. (+ 9 лет жизни)

4. Лучше предупредить болезнь, чем лечить ее. Хороший, жизнеутверждающий лозунг для тех, кто не любит болеть и хочет прожить дольше. Привычка бегать в поликлинику после каждого чиха может показаться параноидальной, однако статистика на стороне тех, кто старается не забывать о здоровье. Четверо из пяти человек обращаются за медицинской помощью в тяжелом состоянии с запущенными симптомами, которых можно было избежать. Заботьтесь о своем организме хотя бы потому, что другого у Вас не будет. (+7 лет жизни)

5. Эмиграция. Далеко не каждый может позволить себе смену ПМЖ в сравнении со средним европейцем. Однако, именно этот пункт может прибавить до двадцати лет жизни. Для сравнения средняя продолжительность жизни мужчины в России составляет 53 года, а в Андорре – 83 года. В случае отсутствия возможности переезда подойдут обычные поездки-путешествия.

 

Комментарии запрещены.